FÜR MÜTTER, DIE KEINE TIPPS WOLLEN, SONDERN VERÄNDERUNG.
Wenn SELFCARE wirklich die LÖSUNG wäre,
wärst du längst entspannt, oder?
Vielleicht liegt das Problem nicht bei dir. Sondern bei deinem Nervensystem.
Hi, ich bin Lea!
Ich bin Yogalehrerin, habe ein Staatsexamen im Gesundheitswesen, liebe Fotografie, bin Mama von drei Kindern, kreativ, chaotisch, gesundheitsbewusst und vorallem genieße jede Minute, in der ich einfach mal meine Ruhe habe.
Aber das war noch längst nicht alles.
Ich liebe es, mir Wissen selbst anzueignen, schönes Design und habe eigentlich immer irgendein Interior-Projekt am Laufen.
Genauso liebe ich unser Landleben, meine Hühner und die Tatsache, dass ich jederzeit einfach raus an den Strand kann, wenn mir danach ist.
Und jetzt kommt der Teil, der viele überrascht:
Zu einem klassischen Yoga-Kurs vor Ort würden mich aktuell vermutlich keine zehn Pferde bewegen.
Nicht, weil solche Kurse grundsätzlich falsch wären.
Sondern weil ich weiß, dass einmal pro Woche auf der Matte oft nicht das löst, was viele Frauen wirklich erschöpft.
Ich möchte dir helfen, wieder zu spüren, wer du bist, wenn du nicht nur funktionierst.
Deine wunderbaren Seiten wiederzuentdecken und dein Leben mehr zu genießen.
Nicht irgendwann, wenn deine Kinder groß sind.
Sondern jetzt.
Meine Philosophie
Ein balanciertes Nervensystem braucht mehr als nur eine Atemübung. Es ist das harmonische Zusammenspiel aus deinem Körper, deinem Geist und deiner Umgebung.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, im Funktionsmodus zwischen Familie und Alltag festzustecken. Deshalb habe ich Wege gesucht, die wirklich helfen. Ich teile sie mit dir, damit Ruhe kein Luxus mehr ist, sondern das Fundament deines Tages.
01
Nervensystem-Balance
Verstehe die Sprache deines Körpers. Durch gezielte somatische Impulse, sanfte Flows und intuitives Bewegen schütteln wir angestauten Stress aus den Zellen und schaffen Platz für neue Energie. Lerne, Warnsignale frühzeitig zu erkennen und dein System sanft zurück in die Sicherheit zu führen.
02
Ordnung, die atmen lässt
Ein überreiztes Nervensystem braucht Ruhe im Außen. Minimalismus ist im Mama-Alltag oft unrealistisch. Deshalb nenne ich es Midimalismus: Die goldene Mitte zwischen sterilem Clean-Look und dem ganz normalen Mama-Wahnsinn. Wir reduzieren den visuellen Lärm in deinem Zuhause, damit du endlich wieder zur Ruhe kommst.
03
Aromatherapie
Anker für deine Sinne. Düfte sind die direkten Botenstoffe in dein Emotionszentrum. Ich zeige dir, wie du reine ätherische Öle als kraftvolle Werkzeuge nutzt, um deine Stimmung in Sekunden zu wandeln und kleine Wellness-Inseln in deinen Tag zu zaubern.
HOL DIR DEN COZY MAMA CODE
Eine 5-Tages-Begleitung, für mehr Ruhe und
Gelassenheit im Mama Alltag
Du liebst dein Kind. Und trotzdem bist du schneller gereizt, als du sein willst.
Du hoffst, dass es leichter wird, wenn dein Kind größer ist. Wenn es besser schläft, wenn mehr Ruhe einkehrt.
Aber Ruhe entsteht nicht durch äußere Umstände.
Sie entsteht, wenn du verstehst, was in dir passiert und lernst, anders damit umzugehen.
Genau das ist der Cozy Mama Code.
COZY MAGAZIN
Für Mamas, die sich zwischen all ihrer Verantwortung,
Gedankenkarussells und Terminen nach Ruhe und echter Regeneration sehnen.
In einer Welt voller Dauerreiz, Optimierung und Lautstärke.
Das Cozy Magazin verbindet Wissen und Praxis. Du findest hier fundierte Beiträge rund um Stressregulation, Schlaf, Entspannung, natürliche Unterstützung im Alltag, um Routinen, die Körper und Geist stärken, für Gesundheit, die auf zellulärer Ebene beginnt.